São muitos os esportistas que preferem fazer seus treinos ouvindo música. Existe até os que elaboram suas trilhas musicais de acordo com o tipo de atividade física: para uma corrida leve, por exemplo, buscam por músicas com o ritmo mais tranquilo; para uma corrida mais intensa, são escolhidos sons com batidas rápidas e vibrantes.
Muitos estudos comprovam que além do efeito motivacional, a música pode trazer um efeito real no desempenho das atividades físicas.
Uma pesquisa realizada na Austrália em 2012 apurou que um corredor ouvindo música tem um aumento de 19% no tempo até atingir a exaustão quando comparado com o corredor que não está ouvindo música durante a corrida.
Outra descoberta muito importante: a concentração de ácido lático durante o teste também foi mais baixa para o grupo que correu utilizando música. Menos ácido lático representa melhora do funcionamento do sistema aeróbio. Então temos mais uma comprovação de que a música age positivamente, trazendo benefícios que vão além do bem-estar.
Não é à toa que os atletas profissionais não podem ouvir música durante as provas. Essa seria uma prática considerada doping.
Pratique exercícios físicos, seja saudável e ouça boas músicas!
Fonte: Revista Veja
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